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武当太乙雷掌功  

2011-09-03 09:38:30|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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武当太乙雷掌功
太乙雷掌练习共分五层三段。五层功夫分别为桩功、运劲、松击、空击、实击。三段即练习“雷掌”共分三个阶段。第一阶段开始先站桩三十天,每次30分钟,从第三十
一天开始改为每天站桩15分钟加运劲十五分钟;从第六十天开始每天站桩十分钟运劲十分钟再松击十分钟;从第七十天开始每天站桩十分钟运劲十分钟再实击十分钟;从
第八十天开始改为每天站桩十分钟运劲十分钟再空击十分钟。到第九十天为第一阶段,此时“雷掌”之功已经可以断砖易如反掌,也可初步应用于搏击实战了,以后可依此
程序循环练习。雷掌功夫修炼进入第二阶段后,须对五层功夫分别进行深入修炼并进行劲路及心法、步法的变化,这一段约需500天的时间,其时自有另一番功效验证;
然后雷掌功夫即可由此进入第三阶段练习,第三阶段炼习则约需1000日的时间方可达大成。雷掌功夫修成后出手如雷动九天,受之者如遭雷击,必心神震动而彻底崩溃。   
1雷掌桩功:雷掌桩又称“大式桩”因其架势阔大而得名。站时身架不可过低,要以双脚能迅速移动为宜,身体重心位于前三后七处。站左式时左脚在前脚尖向前,膝盖
有向前挺之意,右脚在后脚尖斜向右前方,两脚中间相距约两脚宽,两膝均稍弯曲,左胯前挺右胯处撑但不可太用力要留有余地。上身中正头要上挺,身体斜向右前方
但头要左扭直看左手,把右颈侧大筋拨起下颌微收,左臂向前伸成弓形,左手掌心斜向右前方高与鼻齐,肩要松肘要有坠意,左手五指自然分开,中指与拇指要有双勾
之意,掌心要含而欲吐;右手臂弯曲约九十度高与右下颌部相齐,掌心斜向前下方,中指与拇指仍有对勾之意。右式要求相同唯手足互换而已。 站时要意念自己是一个
顶天立地的巨人俯视大地,前手如拨乌云后手如持霹雳,要有随时都可发出惊雷之意,呼吸要保持自然平静。   
2.雷掌运劲:雷掌运劲就是一含一吐而已。站桩一段时间后即可进入运劲操作,开始要缓慢进行,先缓缓吸气将小腹内收胸部隆起,吸气时意念将腹中热气提到胸中
,两手心也同时微内收,然后缓缓呼气意念将胸中热气运向两手掌心,同时掌心外吐,胸中气团随呼气降下归入小腹。如此重复进行,一吸一呼为一遍,左右互换每式最
少要做36遍。呼吸时身体不要随呼吸起伏要始终保持中正自然。熟练后呼吸及掌心吞吐速度可以逐渐加快,但以不会气喘为度。   
3.雷掌松击:面对木桩或大树按“雷掌大式桩”站好,与树距离以后掌击出时能发力击中为度。所谓松击就是后手击出时肩、臂、肘、腕都要放松,掌击到目标时切记
不要挺掌根而是要以整个手掌松击在桩或树上,要稍挺大掌根部,前手则下压后捋收回。松击时也要配合呼吸,先吸气到胸然后配合呼气击掌,击中目标后又立即放松
随呼气回复原桩式。手掌击到木桩或树上要发出“啪、啪”的脆响,但手掌却不感到疼痛则正确。要意念,一出手即发出一个个充满热火的霹雷。开始练习时击打无需太重
,只求动作的熟练,要保持松击,一击即收。开始左右各击100掌,逐步加到200掌。   
4.雷掌实击:① 此步功夫极为重视腰腿功夫,如没有过硬的腰腿功夫是难以练成的。练时双脚分开与肩同宽挺直,上身放松,双掌撑开虎口相对置于腹前,目视虎口
内圆圈,调平呼吸然后贯气一口,开始作鼓荡动作。鼓当时鼻子仍保持自然呼吸,只是腹部进行鼓荡,一吸一呼共计四九三十六次即可。(鼓荡动作与阴阳术内功中之鼓
荡内)松气念哈三次,然后开始做雷掌击地动作。 由预备式双掌同时运动,由下向右向上翻掌上托至头顶;再由头向左向下弯腰直击于左脚外侧地面上。击时双掌腕根
放松,击地要发出“啪、啪”的脆响声方可。此为左式,右式再起身双掌仍保持不变,经左至上到头部翻托再向右击,下击于右脚外侧地面上。 注意:双掌击地一定要保
持松沉之力,同时双腿要保持挺直不曲。如此一左一右各击地三十二次为止。 久练此式可将全身前后左右的大筋全部拔开,并使气血贯通,双掌沉实有雷震之力。 ② 经
过上阶段的练习后即可进入树桩实击,开始面向桩或树以雷掌桩站好,意念面前是一座小山或巨树而我自身则是一个顶天立地的巨人,我手持霹雷向之发出,雷到山碎
树毁。发掌时先吸气到胸中收腹,然后突然张口喷气发“哈”声,将胸中气团运到右臂以肩催肘、肘催手击到目标上。同时小腹外弹气归丹田。击打时不要用掌根击打而是
要用掌心击打,打上发出“啪、啪”的脆响,一击即松手掌以并不感到疼痛为宜。口发声要注意从胸中发出,声音短促响亮。如此一吸掌收回,一呼发声发掌,开始不要太
快,以正确为佳,熟练后可逐步加快发掌速度。每手至少要打100掌,再逐步加到200掌。  5、 雷掌空击:仍以“雷掌大式桩”站好,只是向前空击后掌.击时仍要配合
呼吸。先鼻吸气到胸收腹,后手击出时改为以口短促喷气发“哈”声,前手下压后捋收回,同时气沉丹田。要意念后手持火雷发出,一击一炸响。后手一击即回仍以鼻吸气
到胸收腹,然后再随声喷气击出。左右手至少各击100掌逐渐加到200掌。   以上熟练后可逐步进入活步练习,随上步同时发掌,左右交替一步一掌,左右各发二十掌
;进而后退步发掌,退右步右手向下向后捋同时向前发左掌,再退左步捋左手而同时发右掌,左右各发二十掌。以上即为太乙雷掌五个层次第一阶段的全部练法。到此
时以掌击砖可轻易碎之无碍,用于搏击中也可令对手心惊胆寒了。如果要再深入练习雷掌功夫,只需每天保持半小时的站桩和运劲时间,再将松击、实击、空击三项交替练习,
功夫自然会逐步加深。
注意事项:此功每天应在饭后过一个小时再行练习,建议下午或晚上于无人打扰处练功。练功期间不可掌击砖石等物,百日后可击砖验功,击打时要掌握用力技巧要发
爆发力、冷劲,不可犹豫,掌到声发,一击必开。


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