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shanben56ing的博客

 
 
 

日志

 
 

2007年01月01日  

2014-02-23 16:23:38|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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形意拳崩拳练法

            

崩拳歌诀:崩拳似箭性属木,进步近身全凭步。两手往来连环进,神

技妙法在神悟。

                                  

1

一步一拳练法

                                               

(1)

进步崩拳:

“三体式”站立,左脚进半步,右脚跟进半步,左手变拳同时打出,拳眼向

上,高于胸平,右手变拳置于右肋旁,虎口向上;然后左脚进半步,右脚跟进半步,同时

右拳向前打出,拳眼向上,高于胸平,左拳回收置于左肋旁,虎口向上;再后左脚进半步,

右脚跟进半步,左拳同时打出,拳眼向上,高于胸平,右拳回收置于右肋旁,虎口向上;

然后左脚进半步,右脚跟进半步,同时右拳向前打出,拳眼向上,高于胸平,左拳回收置

于左肋旁,虎口向上;如此循环。

                                                  

(2)

 

退步崩拳:“三体式”站立(也可接进步崩拳),右脚退半步,左脚跟着退半步,同时

右手变拳向前打出,拳眼向上,高于胸平,左手变拳置于左肋旁,虎口向上;然后右脚退

半步,左脚跟着退半步,左拳同时打出,拳眼向上,高于胸平,右拳回收置于右肋旁,虎

口向上;再后右脚退半步,左脚跟着退半步,同时右拳向前打出,拳眼向上,高于胸平,

左拳回收置于左肋旁,虎口向上;然后右脚退半步,左脚跟着退半步,左拳同时打出,拳

眼向上,高于胸平,右拳回收置于右肋旁,虎口向上;如此循环。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(3) 

顺势崩拳:“三体式”站立,左脚进半步,右脚跟进半步,左手变拳同时打出,拳眼向

上,高于胸平,右手变拳置于右肋旁,虎口向上;然后右脚进一大步,左脚跟进半步,同

时右拳向前打出,拳眼向上,高于胸平,左拳回收置于左肋旁,虎口向上;再后左脚进一

大步,右脚跟进半步,左手变拳同时打出,拳眼向上,高于胸平,右手变拳置于右肋旁,

虎口向上;然后右脚进一大步,左脚跟进半步,同时右拳向前打出,拳眼向上,高于胸平,

左拳回收置于左肋旁,虎口向上;如此循环。

                                           

2

一步二拳练法

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(1)

 

进步崩拳:“三体式”站立,右脚向前进一歩置于左脚内侧,同时右手握拳向前打出,

拳眼向上,高于胸平,左手回收握拳置于左肋旁,虎口向上;然后左脚进一步,左拳同时

打出,拳眼向上,高于胸平,右拳回收置于右肋旁,虎口向上;再后右脚进半步,同时右

拳向前打出,拳眼向上,高于胸平,左拳回收置于左肋旁,虎口向上;再后左脚进一步,

左拳同时打出,拳眼向上,高于胸平,右拳回收置于右肋旁,虎口向上;再后右脚进半步,

同时右拳向前打出,拳眼向上,高于胸平,左拳回收置于左肋旁,虎口向上;如此循环。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(2)

 

退步崩拳:“三体式”站立(也可接进步崩拳),左脚向后退一歩置于右脚内侧前,同

时右手握拳向前打出,拳眼向上,高于胸平,左手回收握拳置于左肋旁,虎口向上;然后

右脚退一步,左拳同时打出,拳眼向上,高于胸平,右拳回收置于右肋旁,虎口向上;再

后左脚退半步,同时右拳向前打出,拳眼向上,高于胸平,左拳回收置于左肋旁,虎口向

上;然后右脚退一步,左拳同时打出,拳眼向上,高于胸平,右拳回收置于右肋旁,虎口

向上;再后左脚退半步,同时右拳向前打出,拳眼向上,高于胸平,左拳回收置于左肋旁,


 

虎口向上;如此循环。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3

回身势

练法

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

可接以上几种练法,左脚在前时,左脚退一大步,身体左后转,同时左拳变自然掌式经右

胸向上过头顶弧线向后拍击,右拳变自然掌式置于小腹,成“三体式”。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

注:两拳击打部位在人体中线,不要偏离

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


可接以上几种练法,左脚在前时,左脚退一大步,身体左后转,同时左拳变自然掌式经右

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